Perbedaan Mandi Air Hangat Dan Air Dingin

Di sini saya hanya akan membicarakan dua jenis air ketika mandi, yaitu air hangat dan air dingin. Ternyata, suhu air dari kedua jenis tersebut, masing-masing memiliki resiko dan manfaatnya bagi tubuh kita.

Mandi Air Hangat

Manfaat Mandi Air Hangat, antara lain :

- Melancarkan peredaran darah

- Melemaskan otot yang kaku, tegang dan nyeri

- Mencegah insomnia

- Meredakan stress karena air hangat bisa merangsang otak untuk memproduksi hormon endorfin, dopamin dan serotonin.

- Mengatasi masalah tenggorokan.

- Meredakan batuk pilek dan batuk berdahak.

Resiko Mandi Air Hangat, antara lain :

- Muncul ruam merah, bahkan luka pada kulit yang sensitif, seperti kulit bayi dan orang tua. Bagi penderita diabetes juga sebaiknya tidak mandi air hangat.

- Kulit menjadi kering dan pecah-pecah

- Rambut menjadi bercabang. Tetapi, hal ini bisa dicegah, yaitu dengan membilas rambut dengan air dingin setelah menggunakan air hangat. Hal ini justru akan membuat rambut tampak bercahaya.

- Sakit kepala.

- Tekanan darah menurun karena melebarnya pembuluh darah akibat terkena air hangat.

-Jantung berdetak lebih cepat

- Gangguan pencernaan

- Menggigil setelah mandi, terutama saat suhu udara sedang dingin.

- Mandi air hangat setelah minum obat dapat menyebabkan keracunan karena air hangat memengaruhi cara kerja jantung dan aliran darah. Tetapi, jika tidak setelah minum obat, air hangat justru bisa membantu mengeluarkan racun-racun dari dalam tubuh.

- Pori-pori membesar. Air hangat dan uap air memiliki pengaruh yang berbeda bagi kulit. Uap air justru membuat pori-pori wajah mengecil, sehigga wajah kita terhindar dari jerawat dan komedo.

- Keguguran bagi ibu hamil. Hal ini disebabkan karena air hangat mempengaruhi sistem pembuluh darah.

Jika kamu ingin mandi air hangat, sebaiknya tunggu beberapa menit kemudian dan jangan menggunakan suhu yang terlalu tinggi. Dan jika ingin berendam dengan air hangat, sebaiknya jangan terlalu lama.

Mandi Air Dingin

Suhu air dingin yang ideal adalah sekitar 21^o C. Kurang dari itu, air tidak baik digunakan untuk mandi.

Manfaat Mandi Air Dingin :

- Menyegarkan pikiran karena air dingin merangsang otak untuk memproduksi hormon epinefrin yang dapat menstimulasi otak untuk waspada dan siaga.

- Melegakan pernafasan karena paru-paru menjadi lebih terbuka.

- Menjaga kesehatan rambut dan kulit.

- Meningkatkan daya tahan tubuh dan energi.

- Menurunkan berat badan karena air dingin dapat membakar lemak coklat (brown adipose tissue). Lemak coklat adalah sejenis jaringan adiposa (jaringan penumpukkan lemak pada organisme) yang menghasilkan panas. Pada anak-anak bertubuh ramping, lemak coklat bekerja lebih aktif.

- Mempercepat metabolisme tubuh.

- Meningkatkan sistem limfatik (sistem yang mengalirkan limfa atau getah benting di dalam tubuh). Sistem limfatik berfungsi untuk membantu membersihkan tubuh dari racun, limbah dan mikroorganisme jahat.

- Mengatasi pembekuan darah.

Resiko Mandi Air Dingin :

- Penyempitan arteri atau pembuluh nadi yang membawa darah dari jantung ke seluruh tubuh, sehingga dapat menyebabkan penyakit raynaurd (penyakit saat jari tangan dan kaki menjadi mati rasa dan dingin saat menghadapi suhu dingin atau stress).

- Menyebabkan hipotermia (kondisi saat mekanisme tubuh kesulitan mengatasi tekanan suhu dingin).

- Meningkatkan tekanan darah dan detak jantung.

- Menyebabkan penyakit jantung pada orang yang sehabis bergadang.

- Menyebabkan stroke

- Menyebabkan nyeri di dada.

Tetapi, jika kita mandi air dingin di pagi hari, sirkulasi darah menjadi lebih lancar, sehingga kita bisa terhindar dari hipertensi (tekanan darah tinggi) dan varises (pembengkakan dan pelebaran pembuluh vena pada bagian kaki akibat penumpukan darah).